| Kerüljük a meleget | Fontos megjegyzések |
| Hűtse lakását! | Fontos a szobahőmérséklet mérése! |
| Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot! | Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 °C közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! |
| Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen! | Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható! |
| Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban! | |
| Gondolkodjon, hogy a következő ilyen esetben, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények)! | |
| Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást! | |
| Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben! | Időseknél növelheti az elesés veszélyét |
| Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben! | |
| Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget! | |
| Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat | Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A coffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet |
| Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt! | A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására |
| Ellenőrizze testhőmérsékletét! | Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot! |
| Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten! | Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra! |
| Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed! Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát! | |
| Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről! |
Pécs MJ Város Önkormányzata, valamint a Baranya Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság ajánlásai, információi, komolyabb hőség idejére.
Hőség elleni védekezéssel kapcsolatosan fontos tanácsok, javaslatok:
- Hűtse lakását, nappal az ablakot tartsa csukva, használjon sötétítő függönyt, sötétedés után szellőztessen!
- A nagy melegben 11 és 15 óra között lehetőleg árnyékban tartózkodjanak, kerüljék a tűző napsütést!
- Ha szükséges hűtse szervezetét, használjon vizes borogatást, zuhanyozzon langyos vízben!
- Fordítsanak figyelmet arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel pótolják az izzadással elveszített folyadékot! Az ajánlott mennyiség 2,5-3 l/nap!
- Ha elindulnak otthonról, vigyenek magukkal folyadékot, és keresse fel városszerte az ivó-kutakat!
- Viseljenek világos, jól szellőző, bővebb ruházatot!
- Fordítsanak különös figyelmet, a különösen veszélyeztetett személyekre, gyermekek, idősek, kismamák, túlsúllyal küzdők, szív és keringési betegségekben szenvedők!
- 11 és 15 óra közti időszakban kerüljék a fizikai munka végzését, sportolást a szabadban.
UV sugárzás elleni védekezéssel kapcsolatosan fontos tanácsok, javaslatok:
- Bőrfelületének lehető legkisebb részét tegye ki közvetlen napsugárzásnak!
- Ruházatunkat egészítsük ki kalappal, UV-szűrős napszemüveggel, hosszú nadrággal, felsőruházattal!
- Azon a bőrfelületen, amely árnyékolatlanul maradt, használjon megfelelően magas faktorú fényvédő krémet!
- Kerüljük a visszaverő felületeken való huzamos tartózkodást, mint homok, vízfelszín!
- A csecsemőket, kisgyermekeket fokozattan óvjuk a napsugárzástól!
- 2 óránként pótolja a leázott, lekopott napvédő krémet, a bőrfelületén!
- Tartózkodjunk légkondicionált épületekben.
Ivó-kutak elhelyezkedése Pécs város területén:
- 48-as téri szökőkút
- Mandulásban Ángyán János úti ivókút
- Bor utca
- Citrom u. Ny-i vége Graz tér
- Diana tér 16 K-i vége (OTP)
- Diana tér Ny-i vége (piac)
- Diana téri (Éva- Berek u.) szökőkút + ivókút
- Eszperantó park
- Hajnóczy utca 19.
- Janus Pannonius út- Káptalan u.
- Málomhegyi út iskola, Illyés Gy. u.
- Jókai Mór u. 26. ivókút (Nagy Lajos u sarok)
- Köztársaság téri szökőkút + ivókút + 4 db locsoló
- Málics O. (Károlyi) u. -Szőlő u. sarok
- Németh L. u. 36-38.
- Szent István téri szökőkút + ivókút
- Szilárd Leó park 1 db ivókút (játszótéren)
- Szilárd Leó park szökőkút + 1 db ivókút
- Szondi sétány D-i vége Madas u.
- Tettye barlang
- Tettye buszmegálló
- Tettye játszótér
- Veres P.-Váci M. u. játszótér (Rókus sétány)
- Veres Péter u.
- Török kút Kálvária u. 20.
- Rókus sétány Bank
- Ybl M. u., Uránbányász tér ivókút
- Csontváry játszótér
- Maléter P. u. 1 (Mosolymanótól átvett)
- Donátusi úti (buszfordulónál)
- Móricz Zs. Tér (Domus) ivókút + locsoló
- Tettye alsó szökőkút melletti ivókút
- Nagy Lajos Király u. (Centrum parkoló)
- Nagy Imre u. (Spar előtt)
- Megyeri tér
Csobogók (ivóvíz hálózatról üzemelő, ivóvíz minőségű):
- Aranyos kút – Hunyadi u. csobogó
- Assisi Szent Ferenc – Ferencesek u. vége csobogó
- Feketekő kút Széchenyi tér- Hunyadi út 2. csobogó
- Kazinczy-Király u. csobogó
- Zsolnay Vilmos díszkút – Széchenyi tér csobogó
- Vöröskő kút – Hunyadi u. – Aradi u. sarok csobogó
Huzamos tartózkodásra alkalmas légkondicionált intézmények Pécs város területén:
- Árkád Üzletház
- Pécs Plaza
- TESCO Pécs, Uránvárosi Hipermarket
- TESCO Pécs, Budaivámi Hipermarket
- TESCO Pécs, Kertvárosi Hipermarket
- Interspar Áruház (Siklósi út)
- Zsolnay Kulturális Negyed E 78 Kávézó
- Dél-Dunántúli Regionális Könyvtár és Tudásközpont Aula
- Pécsi Kulturális Központ Uránvárosi Művelődési Ház Nagy előadó
- Pécsi Kulturális Központ Apáczai Művelődési Ház Aula
Permetkapuk:
- Belváros, Széchenyi tér délkeleti sarka
- Uránváros, Uránbányász tér
- Kertváros, Nagy Imre út – Csontváry utcai buszmegállónál lévő járdasziget
Szökőkutak, locsolóautók (III. fokú hőségriadó esetén):
Harmadfokú hőségriasztás esetén a helyi buszok által érintett útvonalakon és belvárosi utcákban locsolóautók is dolgoznak majd előreláthatóan, emellett a Pécsett üzemelő szökőkutak hosszabb üzemidővel működnek, azaz korábban indulnak, mint máskor és később zárják el őket.